Czwartki godzina 9.30 – 10.15

Dla kogo?
Na zajęcia zapraszam zarówno kobiety w ciąży*, mamy z dziećmi do 3 lat, jak i inne kobiety, które akurat mają wolny czas i potrzebę rozluźnienia się.

* Warunkiem uczestnictwa w ciąży jest brak przeciwwskazań do ćwiczeń na dzień ostatniego badania ginekologicznego

Dlaczego warto?
Wiadomo od dawna, że z powodu stresu napinają się mięśnie. Ale działa to też w drugą stronę: napięcie mięśni przekłada się na poczucie stresu emocjonalnego. Poza tym notorycznie spięte mięśnie mogą powodować ból, poczucie zmęczenia, niechęć do aktywności fizycznej.
Dlatego dobre rozciąganie poprawia humor, daje więcej energii do zajmowania się dzieckiem, domem, ochotę do zrobienia kolejnego kroku na drodze do „bycia fit”.
Na zajęciach skupiamy się na prawidłowym wykonaniu ćwiczeń rozciągających, aby móc w domu powtarzać te, które każda uczestniczka uważa za najbardziej jej potrzebne.

Zajęcia prowadzi Ania Koszla – fizjoteraputa.

Zapisy – NAJDALEJ do środy do godziny 13.00 przez sms na numer 606 95 99 92. Proszę napisać:

„WRZUĆ NA LUZ”, swoje imię, nazwisko

Koszt zajęc:30zł za wejście

Udane macierzyństwo potrzebuje… dobrego początku!

Zapraszamy na spotkania Klubu Mam Dobrego Początku Panie z dziećmi na rękach oraz „w brzuszkach” – czyli mamy dzieci od „minus dziewięciu miesięcy” do około 3 lat.
Na spotkaniach nie ma głupich wypowiedzi… ani głupich pytań. Nie ma też obowiązku mówienia, można po prostu słuchać.
Chcę, aby było to miejsce, gdzie każda mama będzie się czuć mile widziana; gdzie będzie mieć okazję porozmawiać bez oceniania o swoich macierzyńskich rozterkach. Jeśli będzie chciała, opowie o swoich marzeniach – nie tylko jako matka, ale też jako kobieta, żona / partnerka, człowiek.
W sali są dla dzieci leżaczki, materacyki (wystarczy więc własny kocyk), a dla starszych – bujaczki, zabawki. Mamy mogą siedzieć na workach relaksacyjnych, fotelach (lub „krążyć” razem z dzieckiem)

Spotkania planujemy co 2 tygodnie, w czwartki od 10.30

Terminy i tematy kolejnych spotkań można śledzić na fanpag’u Dobrego Początku.

Zapisy – NAJDALEJ do środy do godziny 13.00 przez sms na numer 606 95 99 92. Proszę napisać:

„Klub mam”, swoje imię, nazwisko

Koszt spotkania wynosi 10zł – „na prąd i za herbatkę”.

Uczestniczki zajęć „wrzuć na luz” w danym dniu – bezpłatnie