W tytule użyto tych trzech terminów: zerwanie (pęknięcie), rozejście, ból, ponieważ, na szczęście, ból w tej okolicy nie zawsze wynika z problemu ze spojeniem łonowym. Co więcej – nie każde rozejście spojenia to zerwanie. Bywa jednak, że kobiety w ciąży lub po porodzie, skarżące się na ból w okolicy spojenia, otrzymują diagnozę pęknięcia. Faktyczne pęknięcie…

Niektórzy twierdzą, że trening mięśni dna miednicy w ostatnich miesiącach ciąży może skomplikować poród naturalny. Uważa się, że mięśnie mogą stać się zbyt mocne lub napięte, co utrudni wydostanie się dziecka. Czy jednak prawidłowe ćwiczenia mogą prowadzić do takiej sytuacji? Na wstępie warto zaznaczyć, że podczas ćwiczeń należy skupić się na mięśniach dna miednicy, a…

Ciąże określane jako „horyzontalne” to te przypadki, gdy lekarz zaleca pacjentce leżenie przez dłuższy czas – tygodnie, a nawet miesiące – z uwagi na zagrożenie przedwczesnym porodem. Choć bezpieczeństwo dziecka jest kluczowe, nie można zapominać o zdrowiu matki w granicach, które są bezpieczne. To szczególnie istotne, gdyż badania wskazują, że długotrwałe unieruchomienie może prowadzić do…

W artykule „Rozejście kresy białej w ciąży. Rozejście mięśni brzucha” umieściliśmy informację, co to jest rozejście mięśni, czym różni się od rozejścia kresy i przepukliny. Dla przyszłych mam kluczowe jest pytanie, czy istnieją metody, które mogą zapobiec tym problemom. Oto kilka wskazówek: – Jeśli planujesz ciążę i trenujesz sporty intensywnie angażujące mięśnie poprzeczne brzucha, takie…

Relaksyny to hormony odgrywające kluczową rolę w trakcie ciąży i porodu. To właśnie dzięki nim ciało kobiety staje się bardziej elastyczne. W czasie ciąży dochodzi do wydłużenia mięśni prostych brzucha nawet 2-3 razy, co umożliwia macicy i rosnącemu dziecku więcej przestrzeni. Podczas porodu chronią mięśnie dna miednicy, szczególnie mięśnie łonowo-pochwowe, które przypominają „podkowę” przymocowaną do…

Od ponad dwóch dekad mam zaangażowanie w fizjoterapię po porodzie. Przez te lata starałem się promować nowe metody rehabilitacji po porodzie. Obecnie obserwuję dynamiczny rozwój tej dziedziny, oferujący mnóstwo możliwości, co czasem może być przytłaczające. Stąd potrzeba stworzenia tego podsumowania. Zacznijmy od „dna miednicy”. To miejsce w ciele kryje mięśnie odpowiedzialne za kontrolę pęcherza, jelit,…

Wiele przyszłych mam słyszało terminy takie jak „rozejście kresy białej”, „rozejście mięśni brzucha” czy „rozejście mięśnia prostego brzucha”. Mogłoby się wydawać, że dotyczą one tej samej zmiany anatomicznej, jednak to błędne przekonanie. Warto zrozumieć te różnice, aby podczas opieki nad kresą białą w ciąży lub po porodzie nie zaszkodzić innym strukturom brzucha. Rozważmy najpierw pytanie:…

Kresa biała, znana także jako linea alba w języku łacińskim i medycznym angielskim, stanowi anatomiczne połączenie między prawą a lewą stroną mięśni brzucha. Każdy z mięśni otoczony jest przez powięź, co można zauważyć, krojąc surowe mięso, gdzie widoczna jest biała błona. Pod mikroskopem widać, że te powięzie składają się głównie z włókien kolagenowych, które można…

Mój ginekolog twierdzi, że aktywność fizyczna po porodzie może być niebezpieczna. Czy ma rację? Rzeczywiście, wiele form ćwiczeń może przynieść więcej szkód niż korzyści, a specjalistyczna literatura w języku polskim jest ograniczona. Dlatego zaleca się ćwiczenia pod nadzorem specjalisty, który stworzy indywidualny plan ćwiczeń dopasowany do Twoich potrzeb i nauczy, jak je poprawnie wykonywać. Położna…

Wielu parom towarzyszy niepokój o to, jak zmieni się ich życie intymne po przyjściu na świat dziecka. Powszechnie uważa się, że obecność partnera przy porodzie może negatywnie wpłynąć na jego uczucia wobec partnerki, ale to mit. Jednak ciąża i sam poród mogą wpłynąć na sylwetkę kobiety oraz osłabić mięśnie brzucha i krocza, co może mieć…